@SaszaUFCC Chce zawalczyc zawodowo za kilka miesiecy. Obczaje dostep do oxy i halotestinu. To jest temat doustny czy zastrzyki ? @czemon po takim 10 tygodniowym cyklu, czym i jak sie odblokowywac ? bedzie wiazac sie to ze znacznymi spadkami masy, sily ? Czy na samym propie moge leciec dluzej ? znam ludzi ktorzy wala tescia caly rok, slowo odblok [...]
ja jadlem owsiane codziennie przed treningiem albo do sniadania pod wieczor byla rzeznia nie wiedzialem po czym odstawilem owsiane i klopot kolejny zniknął zle na mnie dzialaja owsiane laktoza w polaczeniu z duzymi ilosciami innych wegli np. w ciagu dnia LC gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy [...]
Ok troche opuściłem wypisek także trzeba to nadrobić. Niedziela Jako,że był to dzień nietreningowy niema się nad czym rozpisywać. szamka trzymana dosyć porządnie bez większych ilości węglowodanów Poniedziałek Przed głównym treningiem zrobiłem brzuch zamiast z rana. 1 Wycisk klata płasko 15x26 10x46 10x56 10x56 10x56 2 Wiosłowanie w [...]
[...] "ulicznicy co sie na ulicy wychowali".Uwazam ze to mit(no chyba ze tak jak mowisz 30 na 2:)))wtedy chodzbys mial czarne pasy w judo,bjj,kungfu pijanej malpy i czym tylko chcesz dostaniesz wpieprz...lub walka w stylu noze,koktajle molotowa,armatki wodne,latajce plyty chodnikowe;)))..ale to jest bardziej jakas wojna wtedy:))) [...]
Martucca No 7 lat, to juz chyba nawyzszy czas! A tak na powaznie czym wczesniej, tym lepiej tymbardziej, ze w grupach dla dzieciakow nie ma praktycznie zadnej walki tylko trening ogolnorozwojowy z elementami techniki. Fajna sprawa, jak ojciec zadba o "ogolne wyksztalcenie sportowe".
Od 3 dni waga mi stoi a nawet lekko wraca na górę dzisiaj patrze na wagę i jest 79kg. Czym to moze byc spowodowane? 2 dni temu mialem 78,5kg? Czy to wina ze malo cwicze? Jem po 2200kcal, bialko 2g, wegle 2,5g, tluszcze 1g... nie chodze glodny, ale czy to wlasnie znak ze na redukcji mam chodzic glodny i jesc duzo mniej kcal? 2200kcal to i tak jest [...]
[...] 50kg na sztandze i malo co kupy nie zrobil przy drugim powtorzeniu:D Za to ja...chcac pokazac ze sie rok temu mylili wzialem sobie najpierw na rozgrzewke 65 kg 8 razy po czym wzialem 80kg i sobie te 3 razy machnalem:D Szczeny opadly...nie mowiac ze na koncu zalozylem 100kg i martwy zaczalem robic - dla nich to hardcore:D JEdz,cwicz i nie [...]
[...] jakim jest moja Żona, nie potrafi odpuścić to robiła ze mną identyczny trening, wyglądaliśmy dziwnie pewnie dla wszystkich innych na siłowni bo tempo było masakryczne. Zobaczymy co z tego wyjdzie, planuje takim masakrowaniem z pominięciem techniki pojechać z 4-5 treningów i zobaczymy czy coś ruszy. Rush - 15g -JA 7,5g-ŻONA [...]
Widocznie masz bardzo mizerne pojecie na ten temat ,a obiektywna opinie zaślepia Ci znajomośc z Mirosławem Pupkiem. W takim razie nie mamy o czym gadac. Ale proponuje aby wypowiedziały sie inne osoby w wtej kwsti które mają wiekrze pojecie od kolegi i bardziej obiektywna opinie Wszystko jest dla ludzi,ale mądrych ludzi!!!
[...] do niego na cały głos "nie widac ale widac ze spasłeś sie jak*****" i w tym momecie znow nie wytrzymalismy i w brecht taki polew był że masakra ( aż sie chłopak drugi raz popłakał)po czym wstał i trudno ale do 115kg sie masuuje <w tym momecie miał ok90> i poszedł:) teraz jak go spotykamy to mowimy na niego Sutener albo Big Cyc:)
Co do walki z Sylvią. Wiadomo to sport walki, jakiś cep może Pudzianowi wejść, ale to wszystko co on może zrobić w tej walce. Tak naprawdę nie widzę innej szansy na wygranie przez niego tej walki? Może jego wielbiciele mnie oświecą. Niby ze swoją stójką, przy znacznie krótszych łapach ma skończyć Sylvię? Na dzień dzisiejszy to każdy cios [...]
[...] których samemu się nie zauważyło w czasie rzeczywistym. Juras to wg. mnie dobry komentator, rozpoznaje techniki zapewne lepiej niz 99% tego forum z racji, że trenuje to o czym mówi. Potrafi wpaść w słowotok kiedy trzeba Uwaga nt czasu w jednostce "Najman" i "Gołota" mi się osobiście podobała Chociaż Gołota na szacunek [...]
[...] odkryty. Bardzo przyjemnie, tylko woda w basenie przeraźliwie zimna - nawet ratownik mówił, że tak zimnej w tym sezonie jeszcze nie było %-) Także na chwilę wszedłem, po czym szybko zacząłem delektować się słońcem. Żeby nie być całkiem suchym to co jakiś czas chodziłem pod prysznice - tam woda cieplutka %-) TRENING rower - 1h 45 min (29 km) [...]
[...] (Czwartek) Motywacja dziś oczywiście szczytowa jak to w każde pierwsze dni. Dzień nudny bo treningu nie było. Oficjalnie się dziś zważyłem rano, było 69,5 tak więc jest nad czym pracować. Dieta 1. Owsianka - Ser biały - Orzechy - Rodzynki 2. Piers - Kasza - Brokuły - Oliwa 3. Piers - Makaron durum - Brokuły - Oliwa 4. Piers - Kasza - Mizeria - [...]
[...] to nie będę mógł wogule trenować jak będe mieszkał w domu, bo z pracy bym wychodził o 14 i musiałbym czekać na trening do 18, wracałbym koło 23 , a rano musiałbym o 5 wstawać. Planowaliśmy ze znajomymi przenosiny do dużego miasta, ale koszty zabiły praktycznie ten pomysł. Jedyną opcją jest mieszkanie po dwie osoby w pokoju, za czym nie jestem ;/
[...] formy jak na pamietnych zawodach NOC. Ciezko wytypowac top3, na pewno znajdzie sie w nim silvio(jesli nie wygra), Dennis James moze byc grozny ale tylko pod warunkiem swietnego przygotowanie - z czym trudno u niego. Ciekaw tez jestem Tareka Ciekawa rywalizacja zapowiada sie w kat do 202 funtow Henry, English, Eduardo - pewnie takie bedzie top3
[...] trochę bardziej na czoło" A ja widzę jak pięść omija nie tylko rękawice ale i głowę i schodzi po czole zaledwie je muskając. KO jest wtedy jak mózg się tłucze o czaszkę a Solisowi głowa nawet nie odskoczyła bo nie miała po czym. Za to widać, że coś z nogami nie tak. Może się zaparł niefortunnie i siła na kolano poszła nie tam gdzie trzeba.
[...] - 1,5h kraula i 1,5h biegu 02.04 - 3,0h trenażer 03.04 - 100 minut trenażer 04.04 - 100 minut trenażer 05.04 - 100 minut trenażer po czym zdemontowałem tylne koło żeby mnie dzisiaj nie kusiło, pójdę wieczorem na 1h basenu |-) Multimedia jak podepnę zegarek, mam ostatnio jakieś urwanie głowy, młodszy junior [...]
No to teraz nie wiem jak to ugryźć, urozmaicić nie bardzo mam czym, ewentualnie dochodzi mi możliwość unoszenia nóg w zwisie, miałbym te trzy ćwiczenia w których ręka się nie odzywa tylko co z nich ułożyć? Z ciekawości dlaczego lepiej robić serie odwrotne niż to co zrobiłem czyli rosnące nie malejące? Nie chcę się wymądrzać, ale poszedłbym z tym [...]
[...] Vmax 5 rozgrzewka +5 interwał +3 przerwa +5 interwał +5 schłodzenie Wszystko na pochyleniu 15% Dla mnie kosmos, odliczałem każdą sekundę interwału, potwornie duszno, nie ma czym oddychać, a biec trzeba - takie wrażenia, pochylenie 15% robi robotę. Następnym razem spróbuję dołożyć chociażby minutę trzeciego interwału i uznam to za sukces. Po tych [...]
liszka2000/spalić smalec
